2006年01月17日
帰国／トレーニング再開
朝８：００にホテルをでて、成田経由で帰国。約９時間弱、８時４０分着。便利になったモンだ。帰りはジャンボ。会社に急ぎの用事がないことを確認して、成田からＪＲで自宅まで直帰。１３：３０自宅着。ドイツ時間では既に仕事を始めている時間。眠い。しかし、ここで寝ると、明日が辛い。帰宅後直ちに体重測定げげ、６３．８キロ。約３キロの体重増。脂肪１キロは約１万１千キロカロリー なので３万キロカロリー以上、活動量より余分に蓄積した計算になるが。一日５千キロカロリー以上の蓄積はむずかしいだろう。数日で収まると見て、とりあえずトレーニング。もう事故から２ヶ月たったので、問題ないはずだ。新品のバイクで、サイズを合わせた意外は何も調整していない。ボトルゲージを取り付け、サドルバックを取り付けて、とにかくスタート。起伏の少ないＬＳＤコースを行く。自転車の乗り具合といったれべるでは無い。心拍１３０程度でゆっくりと漕ぐ。低い姿勢は避けて、できるだけアップライトで。後半少し踏む。しかし、やはり姿勢を立てたまま。ハンドルのポジションを少し触る。サドルが少し高く感じたが、姿勢がいつもと違うこともあり、今日は触らず。１：４０分。３３キロのＬＳＤ。久々の自転車は気持ちが良かった。右ハムストリングにちょっとした痛み。帰宅後マッサージ。
子供達と久々に会話。沢山の質問に答える。眠たくて９：００過ぎには就寝。がしかし、１：００過ぎに目が覚めてしまう。うーん、ジェットラグ。
投稿者 kazu : | コメント (0) | トラックバック (0)
帰国／トレーニング再開
朝８：００にホテルをでて、成田経由で帰国。約９時間弱、８時４０分着。便利になったモンだ。帰りはジャンボ。会社に急ぎの用事がないことを確認して、成田からＪＲで自宅まで直帰。１３：３０自宅着。ドイツ時間では既に仕事を始めている時間。眠い。しかし、ここで寝ると、明日が辛い。帰宅後直ちに体重測定げげ、６３．８キロ。約３キロの体重増。脂肪１キロは約１万１千キロカロリー なので３万キロカロリー以上、活動量より余分に蓄積した計算になるが。一日５千キロカロリー以上の蓄積はむずかしいだろう。数日で収まると見て、とりあえずトレーニング。もう事故から２ヶ月たったので、問題ないはずだ。新品のバイクで、サイズを合わせた意外は何も調整していない。ボトルゲージを取り付け、サドルバックを取り付けて、とにかくスタート。起伏の少ないＬＳＤコースを行く。自転車の乗り具合といったれべるでは無い。心拍１３０程度でゆっくりと漕ぐ。低い姿勢は避けて、できるだけアップライトで。後半少し踏む。しかし、やはり姿勢を立てたまま。ハンドルのポジションを少し触る。サドルが少し高く感じたが、姿勢がいつもと違うこともあり、今日は触らず。１：４０分。３３キロのＬＳＤ。久々の自転車は気持ちが良かった。右ハムストリングにちょっとした痛み。帰宅後マッサージ。
子供達と久々に会話。沢山の質問に答える。眠たくて９：００過ぎには就寝。がしかし、１：００過ぎに目が覚めてしまう。うーん、ジェットラグ。
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